プロが教える、視力を回復させる50のポイント>動体視力を鍛えてみましょう!

一般的に動体視力は、KVA動体視力とDVA動体視力の2つに分けられます。

KVA動体視力とは、遠方からまっすぐ自分のほうに
近づいてくるものを見るときの動体視力を指します。

たとえば、高速道路で遠くのほうから近づいてくる
道路の標識などを見分ける力というのも、そのひとつです。

続いて、DVA動体視力というもの
これは、目の前を横に移動するようなものを見るときの
動体視力を指します。

目の前を通り過ぎてゆくボールを見分ける力は
このDVA動体視力に当てはまるのです。

また、スポーツビジョンというのもあり分類として

@KVA(縦方向動体視力)

ADVA(横方向動体視力)

B静止視力

Cコントラスト感度
 明るさの微妙な違いを識別してくれる能力のことです。

D眼球運動
 視線を動かして複数の目標を次々に見極めてゆく能力です。

E深視力
 両方の目のバランスや、視差による
 相対的な位置関係を認識する距離感です。

F瞬間視力
 必要な情報を瞬間的に認識する能力です。

G目と手の協応動作
 視野でとらえたものに、素早く反応する能力です。

簡単に出来るトレーニングとして
眼球を動かす重要な筋肉を鍛えるために
眼前に2、3箇所の目標を定めて
次々と視野を動かす訓練をするなどが効果的だといわれています。

また、目の前で上下左右に眼を動かして
それを追いかけるだけでも効果はあるようです。

しかし、これらは個人差があると思われるので
どのくらい効果があるという、しっかりしたものはありません。

なので、スポーツが好きな人はぜひ実践してみる価値はあると思います。

また、これらの動体視力の大前提として
裸眼視力ということがあります。

メガネはレンズの中央でのみ正しく矯正されるので
目を動かしてレンズの中央をはずれると
正しく見えなくなってしまいます。

プロが教える、視力を回復させる50のポイント

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